気力と体力は強い相関関係があることは、医学・心理学の両面での研究で一致している。前回のブログで触れた生物学的年齢にも関係するため、それを具体的にまとめると以下のようになる。
（１）身体が弱ると気力が落ちる理由
☆慢性疲労や睡眠不足は脳の前頭葉の働きを低下させる → 意欲・集中力・判断力が落ちる。
☆炎症や病気は“やる気ホルモン”であるドーパミンの分泌を低下させる → 気力が湧きにくくなる。
☆体力低下は活動量の減少につながり、気分の落ち込みを招く → 活動量と気分は強く連動する。
（２）気力が落ちると体力も落ちる理由
☆気力が低下すると活動量が減る → 筋力・心肺機能が低下する。
☆ストレスや不安が続くと自律神経が乱れる → 睡眠の質が落ち、疲労が蓄積する。
☆気力低下は食欲や生活リズムにも影響 → 栄養不足・不規則生活が体力をさらに奪う。
体力（健康）の維持と気力の維持で生物学的年齢をできるだけ維持したい。そのためには、目的意識と目的に向かっての自己コントロールが鍵を握る。